一支优秀有序的骑行队伍，离不开队伍领导者的精明管理，当然骑行活动中的骑行手势也至为重要，掌握相关手势对于维持骑行队伍秩序、保护骑行者等方面起到了很大的帮助，我们绝不能忽视。 今天我们就来介绍一些比较常用的骑行手势新利体育。

　　手掌向地面斜伸出并上下摆新利体育动新利体育，是提示路面颠簸或有斜穿出的车和人，需要减速。

　　右手手指斜伸指向右侧地面某一具置新利体育，表示该位置有碎石，玻璃或坑洼，提醒大家避免从该处通过，左手反之。

　　右手放到身后，往臀部方向前后摆动，表示有逆风，后面队员保持队形，靠拢跟随避风。

　　领骑队员通过复杂路口，不能保证路口车辆和行人是否移动时，向来车方向水平出手，掌心向路口可能移动的车辆或行人，提醒其停止移动，注意让行。

　　右手在身后侧往内横向摆动，表示右侧有大型障碍物（如逆行车辆和行人）队伍要向左侧靠·，左手反之。

　　右手在身侧，手心向前快速前后摆动，表示要换人骑，领骑队员完成提示动作后加快两脚，然后在队伍左侧退下，跟骑队员迅速补上，领骑队员退到队伍最后面。

　　右手一指高举，表示大家单列骑行（如图）；若是右手二指高举，表示大家双列骑行（图略）

　　▲当领骑手做出这个手势后，所有车手都做出该手势后、队员准备完毕，压尾车辆通知领骑车手出发。

　　▲当领骑车手或前一辆车做出该手势后，后车可超越前车继续前进；该手语也适用于平常的骑行。

　　▲当领骑车手做出该手势后，后面的车手依次向后传递该手势，队员需及时减速、注意前方路况。

　　▲当领骑队员做出该手势时，表示通过复杂路口、不能保证路口行人、车辆是否移动骑行。

　　▲当天气突变时，领骑车手做出该手势后，后面队员需保持队形、需靠拢跟随避风。

　　▲当领骑车手完成提示动作后需加快两脚，然后在队伍左侧退下，跟骑队员迅速补上，领骑队员退至队伍新利体育最后面。

　　【骑行头盔】就是戴在头上那顶大蘑菇哈，由于其能对脆弱的头部提供保护，所以是骑行者必备的装备；

　　【风阻效果】头盔将人的头发收于盔内新利体育，本身就已减小了头部的风阻，而对于热衷于提升速度的朋友来说，头盔造型对风阻的影响也是值得关注的；

　　【骑行头盔的种类】半盔式骑行头盔分为公路专用（无帽檐）、公路山地两用（配可拆卸帽檐）等。也有朋友使用类似于棒球或轮滑用的头盔。全盔式骑行头盔造型类似于摩托车用头盔，一般是速降或攀爬车爱好者使用；

　　【质地】头盔一般使用发泡材料（受到撞击时破碎从而吸收振动，达到保护头部的效果）铸成，并有光滑的壳面；

　　【用处】防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石新利体育击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能够防晒，在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止误撞；

　　【内衬】就是头盔内侧与头部接触的部分，它可以在平时提升佩戴舒适感，在头部受到撞击时产生缓冲作用。做工精良的头盔其内衬覆盖面大，质地更好，和头盔内侧粘合得也更结实；

　　【佩戴舒适性】主要是因为重量、内衬、系带以及头围是否合适带来的个人感觉，佩戴舒适的头盔可以极大地减少骑行者头部及颈项受到的压迫并在遭受撞击时最大限度地提升保护效果；

　　【透气性】头部长期处于不透气状态会对头皮产生不良影响，也会让骑行者感觉不舒服。所以好的头盔或者是孔数比较多，或者是孔的面积新利体育比较大，这都是为了提升透气性。

　　对于股骨头坏死的病人是不能够骑车的，因为在骑车的过程中会导致大腿部肌肉的受力，并且会引起髋关节部位的摩擦，从而就会引起股骨头坏死的加重，所以股骨头坏死的病人是不能够腿部负重活动的，特别是站立走路和骑车的活动一定要避免，以避免股骨头部位受到过度的挤压，摩擦，从而引起股骨头坏死的加重。

　　对于没有出现股骨头软骨面塌陷的患者，如果行骑车的活动很容易导致股骨头软骨面出现反复的摩擦，从而导致软骨面的塌陷，一旦出现了塌陷就需要行人工关节的置换手术，所以对于没有明显的软骨面塌陷的患者，平时一定要减轻患侧肢体的负重。